Durch die Ausgangsbeschränkungen oder auch Ausgangssperren verbringen viele Paare deutlich mehr Zeit miteinander als vorher. Das fördert das Risiko, dass die Coronakrise zu einer Beziehungskrise führen kann.
Aber es kann auch eine große Chance für deine Beziehung sein.
Schon in „normalen“ Zeiten kann eine Beziehung eine große Herausforderung für einen oder beide Partner sein.
Bestehende Unstimmigkeiten und Probleme kommen jetzt während der Corona-Krise deutlicher zum Vorschein. Das liegt vor allem daran, dass die Paare sich nicht so häufig aus dem Weg gehen können wie vorher, da es massive Bewegungseinschränkungen gibt.
Kann die Corona-Krise eine Chance für die Beziehung sein oder führt sie in eine Beziehungskrise?
Jede noch so tiefe Krise birgt immer auch eine Chance.
Durch die lange Zeit, die Paare nun (gezwungenermaßen) zusammen verbringen (müssen) werden verborgene oder „unter den Teppich gekehrte“ Konflikte sichtbar.
Auch kann es zu deutlich mehr Streit in der Beziehung kommen.
Wie gesagt, eine Krise (auch die Coronakrise) birgt auch immer ein großes Geschenk, eine große Chance für die Beziehung. Denn die Coronakrise muss nicht zwangsläufig in eine Beziehung-Krise münden.
Zu den Konflikten in der Beziehung kommen oft noch Ängste um die Gesundheit, die Angst vor einer Ansteckung und bei vielen auch finanzielle Sorgen, da viele Menschen in Kurzarbeit sind, geringere Löhne bekommen oder sogar ihren Arbeitsplatz verloren haben.
Was kannst du während der Coronakrise für deine Beziehung tun?
Wenn ihr als Paar glücklich miteinander seid überwiegt wahrscheinlich die Freude über die geschenkte Zweisamkeit. Hier kann sich die Quarantäne positiv auf eure Beziehung auswirken und diese stärken.
Anders ist es, wenn schon im Vorfeld kleinere oder größere Beziehungs-Konflikte bestanden. Hier könnt ihr sehr viel für eure Beziehung tun, entweder alleine oder mit Unterstützung eines Paarcoachings, das auch als Onlinecoaching stattfinden kann. Es muss nicht soweit kokmmen, dass ihr in eurer Beziehungskrise stecken bleibt.
Miteinander reden
Spätestens jetzt - in der Zeit der Coronakrise - ist die Zeit da, Gespräche miteinander zu führen, um nicht in eine Beziehungskrise zu schlittern bzw. aus dieser wieder herauszukommen. Wie geht es dir selbst in der Partnerschaft? Wie geht es deiner Partnerin?
Erzähle von dir selbst und wie es dir geht und höre deinem Partner zu.
Im Alltag nehmen sich viele Paare nicht den Raum für ausgiebige Gespräche. Jetzt habt ihr den Raum dafür.
Probiert es mal aus, Zwiegespräche zu halten. Dies kann eine enorme Bereicherung für eure Beziehung sein.
Rituale überprüfen
Jedes Paar hat Rituale. Dies können größere oder kleinere Rituale sein, die eure Beziehung stärken (können).
Eventuell passen eure Alltagsrituale in dieser Zeit nicht mehr.
Nehmt euch die Zeit, eure Rituale anzuschauen und zu überlegen, welche eurer Rituale ihr behalten wollt und welche nicht.
Und vielleicht findet ihr neue Rituale, die ihr in euren Alltag integrieren möchtet.
Seid kreativ und findet spezielle Rituale, um den Corona-Alltag zu überstehen. Habt ihr besondere "Anti - Coronakrisen-Beziehungskrisen" gefunden?
Zeit für jeden alleine einplanen
In einer Beziehung ist es wichtig, ein gutes Verhältnis von Nähe und Distanz zu schaffen.
Jeder braucht seinen eigenen Raum und Zeit für sich selbst. Das Bedürfnis nach Nähe und Distanz kann sehr unterschiedlich sein.
Sprecht miteinander wie viel Freiraum und Zeit für sich jeder von euch braucht und schafft Rückzugsräume, so könnt ihr eine Beziehungskrise vermeiden - nicht nur in Coronakrisen-Zeiten.
Sich in Toleranz üben
Dein Partner ist nicht perfekt? Dich nerven Eigenschaften an deiner Partnerin?
Nutze die Coronakrise, um dich in Toleranz deinem Partner gegenüber zu üben. Lass fünf mal grade sein und nimm es mit Humor.
Du selbst bist sicherlich auch nicht perfekt.
Wenn es doch zum Konflikt in deiner Beziehung kommt? Schau wie es dazu gekommen ist und spreche mit deiner Partnerin darüber.
Wenn ihr das alleine nicht schafft, dann nehmt ein PaarCoaching in Anspruch.
Wir haben ein spezielles Angebot für dich in der Coronazeit: 30-minütiges Erstcoaching Online für nur € 29,--, damit du einer Beziehungskrise vorbeugen kannst.
Melde dich gerne telefonisch (07907 9999 788) oder per E-Mail (
Beziehung stärken
Erinnert euch an die Zeit als ihr euch kennengelernt habt und schwelgt in alten Erinnerungen.
Was hat dich an deiner Partnerin damals angezogen? Warum hast du dich in deinen Partner verliebt?
Wie geht es nach der Coronakrise weiter?
Eure Beziehung hat die Corona-Krise überstanden und ist an eurer Beziehungskrise gewachsen. Ihr habt neue Strategien entwickelt und seid wieder zusammengewachsen.
Vergesst nicht, dass eine Beziehung gepflegt werden muss.
Gerade für die Beziehungspflege können wir dir unseren Onlinekurs „Mehr Liebe im Alltag“ empfehlen.
Oder ihr besucht gemeinsam oder alleine eines unserer (Paar-)Seminare oder nehmt ein Coaching zu zweit oder alleine (auch gerne Online) in Anspruch, um eure Liebe weiterhin zu erhalten, zu vertiefen und eure Beziehung zu stärken.
Bleibt gesund und sorgt gut für euch und eure Beziehung!
